{"id":43845,"date":"2021-04-19T13:10:56","date_gmt":"2021-04-19T11:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=43845"},"modified":"2026-02-09T15:49:41","modified_gmt":"2026-02-09T13:49:41","slug":"sindrome-del-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorial.mx\/blog\/sindrome-del-impostor\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome del impostor: test para saber qu\u00e9 tipo eres y por qu\u00e9 te sientes as\u00ed en tu trabajo"},"content":{"rendered":"<p>Hay personas que rinden al m\u00e1ximo a nivel profesional y que consideramos referentes de \u00e9xito. Sin embargo, en muchos casos puede pasar que de manera interna estas personas se sienten como un fraude. Como que lo que han logrado ha sido suerte, y no parte de su talento y esfuerzo. Este tipo de <strong>pensamientos intrusivos est\u00e1n relacionados con el s\u00edndrome del impostor <\/strong>o tambi\u00e9n llamado s\u00edndrome del farsante.\u00a0Pero, \u00bfqu\u00e9 tanto sabes sobre este s\u00edndrome? \u00bfSab\u00edas que existen varias tipolog\u00edas de &#8220;impostores&#8221;?<\/p>\n<p>Qu\u00e9date leyendo este art\u00edculo porque estaremos detallando diferentes aspectos que engloba este concepto.<\/p>\n<div class=\"js-toc toc\">\n<p class=\"js-toc-title toc__title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<nav id=\"fac_toc_nav\" class=\"js-toc-nav toc__nav\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><ol class=\"toc__list toc__list--level-1\"><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-1\" href=\"https:\/\/factorial.mx\/blog\/sindrome-del-impostor\/#\u00bfque-es-el-sindrome-del-impostor\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor?\" data-target-id=\"\u00bfque-es-el-sindrome-del-impostor\">\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor?<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-2\" href=\"https:\/\/factorial.mx\/blog\/sindrome-del-impostor\/#sindrome-del-impostor-descubre-las-5-tipologias\" title=\"S\u00edndrome del impostor: descubre las 5 tipolog\u00edas\" data-target-id=\"sindrome-del-impostor-descubre-las-5-tipologias\">S\u00edndrome del impostor: descubre las 5 tipolog\u00edas<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-3\" href=\"https:\/\/factorial.mx\/blog\/sindrome-del-impostor\/#\u00bfcomo-saber-si-tengo-el-sindrome-del-impostor\" title=\"\u00bfC\u00f3mo saber si tengo el s\u00edndrome del impostor?\" data-target-id=\"\u00bfcomo-saber-si-tengo-el-sindrome-del-impostor\">\u00bfC\u00f3mo saber si tengo el s\u00edndrome del impostor?<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-4\" href=\"https:\/\/factorial.mx\/blog\/sindrome-del-impostor\/#\u00bfque-acciones-tomar-si-padezco-del-sindrome-del-impostor\" title=\"\u00bfQu\u00e9 acciones tomar si padezco del s\u00edndrome del impostor?\" data-target-id=\"\u00bfque-acciones-tomar-si-padezco-del-sindrome-del-impostor\">\u00bfQu\u00e9 acciones tomar si padezco del s\u00edndrome del impostor?<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor?<\/h2>\n<p>El s\u00edndrome del impostor es un <strong>fen\u00f3meno psicol\u00f3gico<\/strong> por el que la persona cree y se llena de pensamientos en los cuales<strong> no se considera inteligente, capaz o creativa. <\/strong>A pesar de que las evidencias indican que<strong> es h\u00e1bil, presenta un alto rendimiento y tiene \u00e9xito<\/strong>.<\/p>\n<p>Es sentirte como un impostor cuando realmente no lo eres. Influye mucho en el desarrollo la personalidad, los antecedentes y las circunstancias de cada persona. Aunque es algo real y que debilita a la persona, es posible que quien lo padezca ni siquiera sea consciente de que le est\u00e1 pasando.<\/p>\n<h2>S\u00edndrome del impostor: descubre las 5 tipolog\u00edas<\/h2>\n<p>El s\u00edndrome del impostor tambi\u00e9n cuenta con clasificaciones o tipolog\u00edas. Puede ser interesante detectar e identificarlas, para esto es importante conocer los <strong>cinco grupos de impostores m\u00e1s comunes.<\/strong> Estas tipolog\u00edas se basan en funci\u00f3n de malos h\u00e1bitos o patrones que nos bloquean a la hora de desarrollar todo nuestro potencial.<\/p>\n<p>Estas son las 5 tipolog\u00edas que m\u00e1s adelante detallaremos:<\/p>\n<ul>\n<li>Perfeccionista<\/li>\n<li>Experto<\/li>\n<li>Superman \/ Superwoman<\/li>\n<li>Individualista<\/li>\n<li>Genio natural<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo saber si tengo el s\u00edndrome del impostor?<\/h2>\n<p>Cada una de estas clasificaciones tiene sus caracter\u00edsticas particulares. Por lo que antes de saber si lo padeces o no, es importante que conozcas cada una de estas tipolog\u00edas que a continuaci\u00f3n detallaremos. Adem\u00e1s, para cada tipolog\u00eda te proponemos algunos tips o ayudas para superar estas situaciones o s\u00edntomas de estr\u00e9s laboral en el d\u00eda a d\u00eda. Plant\u00e9ate la lectura como preguntas que puedes hacerte a ti mismo.<\/p>\n<p>\u00a1Empecemos!<\/p>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-66b3ea80-5e1f-4cad-a4e0-e9f66b6e4b89\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-66b3ea80-5e1f-4cad-a4e0-e9f66b6e4b89\" id=\"66b3ea80-5e1f-4cad-a4e0-e9f66b6e4b89\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/66b3ea80-5e1f-4cad-a4e0-e9f66b6e4b89\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-66b3ea80-5e1f-4cad-a4e0-e9f66b6e4b89\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/66b3ea80-5e1f-4cad-a4e0-e9f66b6e4b89.png\"  alt=\"s\u00edndrome del impostor\" width=\"900\" height=\"308\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, '66b3ea80-5e1f-4cad-a4e0-e9f66b6e4b89', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\n<h3><strong>El perfeccionista<\/strong><\/h3>\n<p>Perfeccionismo y s\u00edndrome del impostor suelen ir de la mano. Esta relaci\u00f3n se encuentra en que las personas perfeccionistas y fan\u00e1ticas del control suelen fijarse metas muy altas. En cuanto estos perfiles no logran cumplir con los objetivos planteados experimentan grandes dudas sobre s\u00ed mismas. Por lo general, sienten que para estar a la altura deben hacer el trabajo ellos mismas o tener un mayor control.<\/p>\n<p><strong>Preguntas para descubrir si eres un \u2018impostor perfeccionista\u2019<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>\u00bfTe encanta el micromanagement?<\/li>\n<li>\u00bfTienes problemas para delegar ? \u00bfCuando logras delegar, te sientes frustrado por los resultados?<\/li>\n<li>\u00bfSientes que tu trabajo tiene que ser completamente perfecto, siempre?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para los perfeccionistas<strong>, el \u00e9xito no les satisface. <\/strong>Por lo general sienten que lo podr\u00edan haber hecho mejor. Esto <strong>acaba generando <a href=\"https:\/\/factorial.mx\/blog\/burnout-laboral-como-evitarlo\/\">estr\u00e9s laboral<\/a><\/strong> por agotamiento. Evita los s\u00edntomas de este comportamiento poco saludable encontrando la satisfacci\u00f3n en los logros y cultivando la confianza en ti mismo.<\/p>\n<p>\u00bfHas cometido un error? \u00a1Calma! Es importante entender que los errores son parte natural del proceso. As\u00ed como tambi\u00e9n aceptar que nada podr\u00e1 ser 100 % perfecto. Y que gran parte del aprendizaje y el \u00e9xito de un proyecto se encuentra en el proceso.<\/p>\n<h3><strong>El experto<\/strong><\/h3>\n<p>Las personas que sufren el s\u00edndrome del impostor y pertenecen a esta categor\u00eda siente que, de alguna manera, enga\u00f1aron a las personas que le contrataron. \u2018Tiemblan\u2019 de miedo pensando que en alg\u00fan momento se descubrir\u00e1 que son inexpertos en su \u00e1rea.<\/p>\n<p><strong>Preguntas para descubrir si eres un \u2018impostor experto\u2019:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>\u00bfTe pones nervioso cuando alguien a tu alrededor dice que eres un experto?<\/li>\n<li>\u00bfBuscas constantemente capacitaciones o certificaciones porque consideras que tienes que mejorar tus habilidades para tener \u00e9xito?<\/li>\n<li>\u00bfTe averg\u00fcenza pedir un trabajo si no cumples todos los requisitos de formaci\u00f3n\/educaci\u00f3n?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ayudar a otros compa\u00f1eros puede servirte para darte cuenta del experto que hay en ti. Cuando compartes lo que sabes, ayudas a los dem\u00e1s y minimizas esos s\u00edntomas de estr\u00e9s laboral. Es una pr\u00e1ctica que refuerza internamente tu conocimiento y disminuye la presi\u00f3n autoimpuesta.<\/p>\n<h3><strong>La superwoman \/ El superman<\/strong><\/h3>\n<p>Seguimos con la siguiente tipolog\u00eda de personas que se consideran farsantes entre profesionales aut\u00e9nticos. Estas personas que tienen el s\u00edndrome del farsante se presionan a ellos mismo para trabajar muy duro y estar a la altura. Utilizan esto como forma de encubrir sus inseguridades. Pero suele suceder que con la sobrecarga de trabajo se manifiestan otros s\u00edntomas, trayendo como\u00a0 consecuencia el estr\u00e9s laboral. Pueden ser problemas en relacionarse con los dem\u00e1s y, lo que es peor, da\u00f1os en la propia salud mental.<\/p>\n<p><strong>Preguntas para descubrir si eres un \u2018impostor superman\u2019 o una \u2018impostora superwoman\u2019:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>\u00bfTe quedas m\u00e1s tarde en la oficina que el resto de tu equipo, incluso cuando ya has acabado lo que ten\u00edas que hacer para ese d\u00eda?<\/li>\n<li>\u00bfEstresado cuando cuando no trabajas? \u00bfpiensas que es un desperdicio el tiempo de inactividad<\/li>\n<li>\u00bfHas dejado a un lado tus aficiones y pasiones por el trabajo?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estamos hablando de personas adictas a la validaci\u00f3n que proviene del trabajo, no al trabajo en s\u00ed. \u00bfC\u00f3mo puedes entrenarte para evitar la validaci\u00f3n externa y tomarte las cr\u00edticas de forma constructiva y no de manera personal? Hazlo para que nadie tenga m\u00e1s poder para hacer que te sientas bien contigo mismo m\u00e1s que t\u00fa. Y para que, al ganar confianza interna, te sientas competente, h\u00e1bil, y dosifiques mejor tu tiempo en el trabajo.<\/p>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-966c048c-6805-4a51-81a5-c702185b6c0d\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-966c048c-6805-4a51-81a5-c702185b6c0d\" id=\"966c048c-6805-4a51-81a5-c702185b6c0d\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/966c048c-6805-4a51-81a5-c702185b6c0d\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-966c048c-6805-4a51-81a5-c702185b6c0d\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/966c048c-6805-4a51-81a5-c702185b6c0d.png\"  alt=\"s\u00edndrome del impostor\" width=\"900\" height=\"308\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, '966c048c-6805-4a51-81a5-c702185b6c0d', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\n<h3><strong>Los (muy) individualistas<\/strong><\/h3>\n<p>Este perfil de individualistas son aquellos que si piden ayuda creen que est\u00e1n revelando sus debilidades y dejando de demostrar lo que valen. Por lo que llegan a un nivel de individualismo extremo.<\/p>\n<p><strong>Preguntas para descubrir si eres un \u2018impostor individualista\u2019:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>\u00bfSueles decir con frecuencia \u2018no necesito la ayuda de nadie\u2019?<\/li>\n<li>\u00bfCrees firmemente que tienes que lograr las cosas por ti mismo?<\/li>\n<li>\u00bfTus solicitudes son requisito de proyecto y no necesidades como persona?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Que no te averg\u00fcence pedir pedir ayuda si la necesitas. Busca el consejo de un supervisor o de colegas. El trabajo en equipo es una gran fuente de aprendizaje. Las din\u00e1micas de grupo consiste en poder respaldarte de aquellas fortalezas de tus compa\u00f1eros para que puedas aprender de ellos y seguir creciendo.<\/p>\n<h3><strong>El genio natural<\/strong><\/h3>\n<p>Otro caso de personas que sufren el s\u00edndrome del impostor son aquellas que juzgan el \u00e9xito en funci\u00f3n de sus capacidades, y no de sus esfuerzos. Entienden que si tienen que trabajar duro en algo es porque son malos en ello o no cuentan con la capacidad suficiente para llevar a cabo determinado proyecto, funci\u00f3n o tarea. Creen que tienen que hacerlo todo bien a la primera y cuando no son capaces de hacer algo r\u00e1pidamente se estresan. Lo que los lleva a episodios de estr\u00e9s laboral.<\/p>\n<h4><strong>Preguntas para descubrir si eres un \u2018impostor genio natural\u2019:<\/strong><\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>Cuando te enfrentas a un contratiempo, \u00bfpierdes la confianza en ti mismo porque no rendir bien te hace sentir verg\u00fcenza?<\/li>\n<li>\u00bfEst\u00e1s acostumbrado a sobresalir sin mucho esfuerzo?<\/li>\n<li>\u00bfEvitas los desaf\u00edos porque te es inc\u00f3modo intentar algo en lo que no eres bueno?<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puedes superar todo esto? Tienes que verte a ti mismo como un proyecto en progreso. Por ejemplo, si quieres destacar m\u00e1s en tu departamento pero no se te dan bien las reuniones, es mejor perfeccionar tus habilidades comunicativas que decidir dejar de hablar en las reuniones de equipo porque \u2018en eso no soy bueno\u2019.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 acciones tomar si padezco del s\u00edndrome del impostor?<\/h2>\n<p>Un buen punto de partida es identificar comportamientos o habilidades a mejorar con el tiempo. Aqu\u00ed te dejamos algunos de los factores o afirmaciones que podr\u00edas implementar cuando sientas que te est\u00e1s autosaboteando con alguno de estos pensamientos intrusivos.<\/p>\n<ul>\n<li>Acepta que tienes algo que ver en tus logros<\/li>\n<li>C\u00e9ntrate en proporcionar valor<\/li>\n<li>Deja de compararte con otras personas<\/li>\n<li>Dilo en voz alta: \u2018Es el s\u00edndrome del impostor\u2019<\/li>\n<li>Cometer un error no te hace un farsante<\/li>\n<li>La autenticidad es un enga\u00f1o<\/li>\n<li>Pedir ayuda no es equivalente a debilidad<\/li>\n<li>Date cuenta de que nadie sabe lo que est\u00e1 haciendo al 100%<\/li>\n<\/ul>\n<p>El s\u00edndrome del impostor puede ser incluso una especie de \u2018regalo\u2019 si lo utilizas para crear un estilo de vida m\u00e1s \u00fatil y que te sirva para alejarte de los s\u00edntomas del estr\u00e9s en el trabajo. Recuerda que no te pasa solo a ti: hay <strong>estudios que indican que aproximadamente un 70 % de las personas exitosas sufren el s\u00edndrome del impostor<\/strong>. Cuando compartes con otras personas c\u00f3mo te sientes, esa sensaci\u00f3n de aislamiento y verg\u00fcenza disminuye, la empat\u00eda y la conciencia de nosotros mismos crecen. Aprovecha ese impulso para dar un paso hacia delante.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><a href=\"https:\/\/factorial.mx\/get-started\">\ud83d\ude80Optimiza el \u00e1rea de RR.HH. y c\u00e9ntrate en lo que de verdad importa: el bienestar de tus colaboradores \ud83d\udcc8<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay personas que rinden al m\u00e1ximo a nivel profesional y que consideramos referentes de \u00e9xito. Sin embargo, en muchos casos puede pasar que de manera interna estas personas se sienten como un fraude. Como que lo que han logrado ha sido suerte, y no parte de su talento y esfuerzo. 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